সকালবেলায়ই যে কারনে ব্যায়াম করি আমরা

শরীর সুস্থ ও সবল রাখতে আমাদের ব্যয়াম করা খুবই জরুরি। আর কথাতেই তো আছে শরীর ফিট তো আপনি হিট। আপনি যদি সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে চান তবে আপনার প্রতিদিন ব্যয়াম করা উচিত। আর সবচেয়ে বড় কথা স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্যয়াম অনেক উপকারী একটি কাজ। আর আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম মেনে ব্যয়াম করতে পারেন তবে তো আপনি ভালো থাকবেনই আর তার উপর আপনার এটা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। কিন্তু ব্যয়াম মানুষ সকাল ও সন্ধ্যা দুই বেলায় করে থাকে। কিন্তু একটা জিনিস যদি লক্ষ্য করে থাকেন তবে ৮০% মানুষ সকালেই ব্যয়াম করে থাকে। আচ্ছা একটা জিনিস কি লক্ষ্য করেছেন মানুষ কেন সকালেই ব্যয়াম করে? আর এই ব্যয়ামের উপকারিতা কি? চলুন এবার মুল আলোচনায় চলে যাই ।

আপনি দিনের দুইবেলার যেকোনও এক বেলায় ব্যয়াম করতে পারেন। তা হচ্ছে সকালে অথবা বিকাল কিংবা সন্ধ্যায়। তবে সকালে ব্যয়াম করার উপকারিতা হলো দীর্ঘ এক ঘুমের পর আপনার শরীর চাঙ্গা থাকে আর মনটাও ফুরফুরে থাকে।আর তাই সেসময় ব্যয়াম করলে ব্যয়াম যেমন আপনার শরীর ভালো রাখতে সহায়তা করবে তেমনি করে আপনার দিন ভালো কাটবে। তবে আপনি যদি রাত জাগেন তবে সকালে উঠে ব্যয়াম আপনার লাভ হবে না। কেননা আপনার ঘুম পরিপূর্ণ হয়নি। এছাড়াও সকালে ব্যয়াম করতে চাইলে আপনাকে ভোরে ঘুম থেকে উঠা আবশ্যক। এছাড়াও বিকালে করলে তা আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকারী হবে। তবে দুপুরের খাবারের পর ব্যয়াম করবেন না। এতে আপনার হিতে বিপরীত হবে। আপনি আরো নিস্তেজ হয়ে পড়বেন।

* নিয়মিত ব্যায়াম করার উপকারিতা:

নিয়মিত ব্যায়াম করলে অনেক উপকার রয়েছে। তবে এখানে ১৫টি উপকারিতা উল্লেখ করা হলো:

১. রোগ প্রতিরোধ করে
২. উদ্দীপ্ত যৌন জীবন
৩. বিষন্নতা কাটাতে সাহায্য করে
৪. সঠিক ওজন নিশ্চিত করে
৫. সুনীদ্রা বাড়ায়
৬. দেহের শক্তি ও ভারসাম্য বাড়ায়
৭. ডায়বেটিকসের ঝুঁকি কমায়
৮. অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে
৯. হাড়ের গঠন শক্তিশালী করে
১০. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা
১১. স্মরণশক্তি ও মস্তিষ্ক ভালো রাখে
১২. ঘাড় ব্যথা রোধ করে
১৩. হতাশা দূর করে
১৪. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
১৫. অবসরে বিনোদন

About Md Sanuar Mahmud

Nothing special

Check Also

EngineersThought Thumbnail

জনপ্রিয় স্কলার ড. জাকির নায়েক

আমরা যারা ইসলামি বক্তব্য বা ইসলামি বয়ান শুনতে পছন্দ করে থাকি তাদের কাছে একটি পরিচিত …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *